De par ses multiples propriétés et ses bienfaits sur le corps et la santé, l’on parle de plus en plus du CBD ou cannabidiol. Ce produit issu du chanvre et faisant parti de la famille des cannabinoides (tout comme le cannabis issu lui-même de la plante de chanvre) comporte un certain nombre d’adeptes. L’huile de CBD, doté d’un très faible taux de THC (inférieur à 0,20%) n’entraîne ni d’addictologie ni d’effets euphorisants sur son consommateur contrairement au cannabis. Toutefois, loin d’être anodin, ce type de produits ne doivent pas être consommés à la légère. Entrainant parfois quelques effets secondaires, leur consommation doit se faire de manière réfléchie et circonstancielle. Quand prendre du CBD ? A quel dosage ? Décryptage dans l’article.
A quel moment consommer du CBD ?
La consommation de CBD ou cannabidiol interroge beaucoup et fait débat sur la toile. Si certains louent ses bienfaits et ses propriétés sur le corps, d’autres fustigent ses effets secondaires et sont réticents vis à vis de ce produit appartenant à la même famille que le cannabis. Que faut-il en penser ? Quand prendre du CBD ? Suivez le guide !
Lorsque l’on évoque le cannabidiol et que l’on récolte les différents avis des utilisateurs de ce produit, l’on s’aperçoit que son mode de consommation dépend en réalité de chaque individu. Présent sous différentes formes (graines, huiles, crèmes, capsules etc.), le CBD se consomme en fonction de ses besoins propres, des réactions de son corps et des éventuels symptômes que l’on souhaite apaiser par son biais. Certaines personnes vont ressentir des effets secondaires dues à une mauvaise dose de cannabidiol et d’autres ne vont pas du tout tolérer le produit. Dans tous les cas, chaque système, chaque individu a des besoins différents et ne réagit pas de la même manière c’est d’ailleurs l’une des raisons pour laquelle le CBD fait autant débat.
Vous l’avez compris, la consommation de CBD dépend de chacun. Toutefois, il est légitime de s’interroger sur le meilleur moment de la journée pour en optimiser les effets. Encore une fois, cette question fait débat. Selon les avis récoltés, certains vont préférer prendre leur huile de CBD dès le matin afin de pouvoir profiter de ses bienfaits tout au long de la journée. D’autres, à l’inverse, vont préférer une prise de cannabidiol le soir juste avant de se coucher. Ce constat établi, on s’aperçoit que le CBD agit différemment sur notre corps et que chaque individu va choisir le moment qui lui est le plus opportun. En effet, selon l’organisme, le CBD peut soit entraîner une excitation auquel cas il est préférable de le prendre le matin pour éviter d’avoir des troubles du sommeil, soit une somnolence auquel cas la prise du soir semble plus adaptée. Attention toutefois, une excitation extrême ou une somnolence profonde peuvent être les signes d’une consommation inadaptée avec une dose souvent trop importante du produit.
Quand prendre du CBD ? Quelques moments privilégiés
En dehors de ces cas particuliers, la recherche a toutefois évoqué certains bons moments pour prendre le CBD lors de situations particulières comme la pratique d’une activité physique et sportive par exemple. Ainsi, les scientifiques ont démontré que la prise de cannabidiol avant ou après avoir fait du sport aidait le corps à être plus endurant durant l’effort tout en réduisant la durée de récupération par la suite : sa consommation participe ainsi à réduire la douleur liée aux courbatures et prévient l’inflammation des muscles. Par ailleurs, certains chercheurs ont établi un lien entre la prise de CBD et la prévention contre la dégradation des tissus.
Bon à savoir : face aux effets bénéfiques du CBD sur la santé des sportifs, l’AMA (l’Autorité mondiale antidopage) a récemment retiré le cannabidiol de sa liste des substances interdites.
La prise de CBD peut en outre être recommandée lors de situations bien particulières tel qu’un stress ou une anxiété profonde liée à des examens ou bien encore un trouble de sommeil passager.
Quelle dose de CBD consommer ?
Tout comme la fréquence de prise de CBD, le dosage est également une problématique importante à prendre en compte dans sa façon de consommer. Les effets étant différents pour chaque individu, la dose recommandée de ce produit dépend des besoins et la maladie traitée. Ainsi, on considère que la dose quotidienne varie entre 2,5 et 300 milligrammes par jour. La dose la plus élevée correspond généralement aux personnes atteintes d’une maladie chronique grave.
Bien doser sa consommation de CBD c’est également prendre en compte sa forme et sa méthode d’administration. En effet, le cannabidiol consommé comme un complément alimentaire (huiles, capsules etc.) délivre un effet plus prononcé alors que les produits à application cutanée (crèmes) sont plus doux et destinés à apaiser une douleur locale et bien ciblée ou à traiter une maladie de peau.
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